ダイエットをするために、食事制限をしたり低カロリーのものばかり食べている人がいます。確かに体重は減るかもしれません。ですが、綺麗に痩せるという観点から考えるとどうでしょう。たとえダイエットに成功しても、見た目が綺麗でなければ意味がありません。そこで活用したいのが、乳酸菌の力です。
乳酸菌というと、腸内を整えて便通を良くするイメージがありますよね。実は、ダイエットにも効果的なんです。
乳酸菌は、糖を分解し腸内の環境を整えてくれます。その時に、ぜん動運動を活発にしてくれて食べ物を動かしてくれるのです。消化が早まる事により、より痩せやすくなるのです。腸内環境が悪くなると、肌環境にも影響があります。シミやくすみ、シワにも関係してくるのです。
ですが、乳酸菌をたくさん食べればいいという問題ではありません。乳酸菌というのは、胃酸で消化されたり便と一緒にすぐ排出されてしまいます。大切なのは、食べる時間です。乳酸菌を食べるなら、食後がベストです。食後は胃酸が薄くなっているため、乳酸菌が長く留まる事ができます。
ヨーグルトやチーズ、または味噌やぬか漬けなど乳酸菌を含む食べ物を日々の生活に美味しく取り入れましょう。